Fragen mit dem Tag 'workout'

Kohlenhydrate machen den Unterschied. Wenn Sie genug von Ihnen haben, normal zu funktionieren (über 125g pro Tag), dann genießen Sie alles, was Ihren Puls in die glykolytische oder phosphegen Energie-Systeme-die so ...
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Mein laufen verbessern

Ich bin 31 und ich begann zu laufen seit Dezember 2016. Derzeit habe ich 8 Monate laufen ohne Trainingsplan, mein Zeitplan ist dieser: Führen Sie 3 oder 4 mal pro Woche, so dass ein Ruhetag zwischen den Laufenden Tag. Tun Abständen, Misch-500 m laufen 80%, rest 15 Sekunden. Laufen auf Hügel (Nur 1 km) Ok, ich denke, mein training ist nicht ok, denn wenn ich mehr Ruhe, als eines Tages, wenn ich zurück zu laufen, fühle ich mich müde. Auch für mich ist imposible, mehr als 4km ohne Spaziergang zum rest. Meine Frage ist, Wie organisi ...
01.07.2012, 20:52:46
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Gibt es einen Namen für die übungen, die nicht mit Kurzhanteln?

Hantel: Ich habe Liegestütze gemacht in der Vergangenheit: Gibt es ein Wort, das beschreibt übungen, die getan mit nur Ihren eigenen Körper? Gibt es ein Buch, das führt zu fitness-mit diesen übungen? ...
19.02.2016, 10:19:38