Alle Fragen

15

Wie kann ich mein Gleichgewicht, während Sie Kniebeugen?

Wenn ich Kniebeugen machen, ich meine Füße etwas breiter als Schulterbreit, Spitzen nach außen, bei über 30 Grad. Ich habe immer noch Mühe, mein Gleichgewicht, gehen den ganzen Weg hinunter, ohne nach vorne beugen stark. Meine Knöchel sind nicht besonders flexibel, ich habe eng achilles sehnen-und Oberschenkelmuskulatur, und ich denke, ich bin nicht in der Lage zu biegen meine Unterschenkel weit genug, um mein Gewicht zentriert über meine Füße. Ich im Grunde fallen nach hinten und meine "Schienbein-Muskel" gibt ...
07.05.2018, 01:14:48
24

Wie kann ich gewinnen eine Menge Gewicht in einem Monat?

Ich möchte gewinnen, um 10 kg in einem Monat, ist das möglich? Wenn ja, was wäre der gesündeste Weg, dies zu tun? Ich bin 23 Jahre alt und Wiege 56 kg bei einer Höhe von ~6 ft. ...
01.01.2014, 19:03:03
26

Wie kann ich das verhindern und/oder Behandlung von Dehydrierung?

Es haben schon ein paar mal, dass nach einem workout, das habe ich bekommen dehydriert. Gibt es vorbeugende Maßnahmen, um Austrocknung, die getan werden kann, vor und/oder während dem Training? Wenn, nach dem Training oder während dem Training merke ich, dass ich dehydriert, was sind einige Möglichkeiten zur Bekämpfung von Dehydrierung? Einige Dinge, die ich bin speziell auf der Suche nach einer Klarstellung: Einige Getränke besser als andere? Gibt es eine beste? Tut Bekämpfung dehyrdation allein meine trinken? Gibt es Lebensmittel ...
14.03.2010, 22:18:02
17

Was ist Seilspringen gut?

Ich habe ein Springseil, und mein Puls sicher geht zwar nach oben springen. Aber was bin ich Training genau? ...
06.05.2019, 15:03:45
28

Wie viel Zeit ist angemessen, die 7-jährige zu spielen, "Fit in Sechs" auf der PS3?

Wie viel tägliche Zeit ist geeignet für ein Kind von 7 Jahren zu tun, die Routinen im Spiel "Fit in Sechs" auf der PlayStation 3? Mein Sohn ist Dünn, aber es ist sehr aktiv und mag diese Routinen. Allerdings weiß ich nicht, inwieweit solche übungen sicher und gesund sind; ich nicht, erlauben Sie es jeden Tag. ...
19.10.2012, 07:42:33
19

Ist es sicher das joggen auf asphalt?

Ich jogge jeden Tag in der früh. Ich habe einen Fluss in der Nähe von meinem Haus mit einem asphalt (Asphalt -) Straße entlang. Ich habe gehört, dass die Menschen ruinieren Ihre Knie und erwerben Hernien auf einer solchen Oberfläche. Leider habe ich kein unwegsames Gelände oder stadium-tracks in der Nähe. Wie sicher ist es, täglich über den asphalt-Belag? Sollte es verboten sein überhaupt, oder kann ich mindern, durch geeignete Techniken und bestimmte Schuhe? Wenn letzteres zutrifft, bin ich daran interessiert, die Tec ...
14.02.2010, 12:08:52
25

Gibt es einen Namen für die übungen, die nicht mit Kurzhanteln?

Hantel: Ich habe Liegestütze gemacht in der Vergangenheit: Gibt es ein Wort, das beschreibt übungen, die getan mit nur Ihren eigenen Körper? Gibt es ein Buch, das führt zu fitness-mit diesen übungen? ...
19.02.2016, 10:19:38
30

Carb Radfahren unter Beibehaltung Kraft auf der bar

Ich bin auf der Suche zu verlieren Bauch Fett, ich würde gesammelt werden, während Sie tun, Beginnend Stärke (SS) für die letzten 6-7 Monate. Zur gleichen Zeit, ich will nicht zu verlieren, die Kraft, die ich habe auf die bar. Von dem, was ich sehen nach googeln, es scheint, wie Carb Cycling (mit einer Kombination von High/low/No carb Tage über die ganze Woche) scheint die Antwort sein. Jedoch, wie die meisten Dinge im Netz, die die Besonderheiten stark variieren, und ich bin nicht in der Lage zu sa ...
08.10.2018, 06:47:35
25

Muskeln Verletzt, Während Auf Stronglifts 5x5

Ich bin ein 20 Jahre alt, 150lb Mann, der getan hat, stronglifts für ein wenig über einem Monat und eine Hälfte. Ich habe schon GEWICHTE heben für etwa zwei Jahre jetzt, so bin ich nicht ein kompletter Anfänger. Ich habe so große Stärke gewinnt, und ich bin wirklich glücklich mit dem Programm. Allerdings habe ich schon Schmerzen in meinen Muskeln und ich Frage mich, ob ich sollte aufhören zu heben für eine Weile. In meinen Armen ich bin in eine dumpfe Schmerzen ab, meine seitlichen Schultern hinunter bi ...
19.08.2016, 04:49:04
17

Wie sicher Ansatz die lotus-position für jemanden mit engen Hüften?

Ich habe schwere Bein-Flexibilität Probleme und haben einige laterale Knie-Klick-und Knie-Schmerzen und Sehnenscheidenentzündungen. Im Grunde zu viel Autofahren und Radfahren mit kein stretching, denke ich. Wenn ich das versuchen und sich in die Lotus-position meine erste Bein/Knie zeigen in der Nähe der vertikalen. Seine komischen und das Gefühl, ich bin rückwärts zu fallen. Ich bin besser als vorher, obwohl mit dehnen, aber immer noch das Gefühl, Unbehagen, wenn Sie gerade sitzen im schneidersitz auf dem Boden für 10 Minuten. Ich habe Monat ...
10.11.2014, 06:54:44
20

Nicht an Stärke, auch nach der folgenden routine, Ernährung, Bewegung, Schlaf, usw

Ich habe Interesse, in der Stärke, die Welt für eine lange Zeit. Während ich nicht, beschränke mich auf bestimmte Muskelgruppen, die ich nie gewinnen viel Kraft. Und wenn ich Stärke gewinnen, Neige ich dazu, es zu verlieren sehr schnell, auch trotz Fortführung und Weiterentwicklung. In anderen Worten, ich Holen Sie sich eine winzige Explosion der Stärke erhöhen einige Tage, aber es verblasst und ich gehen Sie zurück zu "neutral" sehr bald (wenige Tage). Ich habe auch kein Gleichgewicht der Stärke, da einige Tage ich werde das Gefühl viel stärker und energ ...
01.11.2018, 10:50:02
29

Was ist das maximale Gewicht, die einstellbare Hantel Griffe nehmen kann?

Vor kurzem hatte ich nicht viel Zeit um ins Fitnessstudio zu gehen also beschloss ich, kaufe meine eigenen Hanteln. Ich merkte schnell verstellbare Hanteln sind billiger als normale Hanteln. Stieß ich auf dieses: http://www.walmart.ca/en/ip/marcy-40-lb-eco-dumbbell-set/6000132108842 Nun meine Frage, gibt es eine maximale Gewicht, das jeder Griff nehmen kann? Wie Sie sehen können, der link oben kommt mit 4-5 Pfund, 4-3lbs und 2-4 Griffe. Ich dachte über setzen alle das Gewicht im Griff. Damit meine ich: Auf einen Handgriff, 2-5lb GEW ...
20.05.2012, 11:33:02
30

Squat-Progressionen

Ich bin ab (vor allem) Körper-Gewicht-fitness-routine und ich habe festgestellt, Kniebeugen viel zu einfach. Es gibt zwei Progressionen, die ich versuchen kann, die ich kenne: Ich kann versuchen, auf pistol squats ODER kann ich mit einem Rucksack und halten das hinzufügen von gewichten, um es. Was sind die Vorteile/Nachteile des jeweiligen Ansatzes? Empfehlen, alternativen? ...
25.10.2019, 17:45:13
15

Was stimmt mit nicht-Trinkwasser in den öffentlichen Toiletten?

Oft gehe ich in eine öffentliche Toilette, und mit den Hähnen ist ein Schild mit der Aufschrift "trinke nicht von diesem Wasser" owtte. Ich habe ab und zu Wasser getrunken aus nicht-trinkbar Hähne, und unnötig zu sagen, dass ich nicht sterben. Was ist die Gefahr und was ist falsch mit Wasser, Sie sollen nicht trinken? ...
30.10.2010, 22:37:50
22

Wie zu verfolgen, Muskel vs. Fett-Verhältnis

Ich habe sehr oft Kommentare Lesen wie "ich bin glücklich mit dem neuen [Weight lifting] die routine, weil ich gewinnen Gewicht schnell" (ich undertand das bedeutet, dass die Muskelmasse oder es würde keine hapiness zu erhöhen) oder "hey, das funktioniert für mich, weil ich Fett verlieren". Solche Kommentare bedeuten, dass (a) entweder die Autoren haben keine Ahnung über den Unterschied zwischen Wassereinlagerungen und Fett-Gewebe-und Muskel-Masse, oder (b) Sie verfolgen Ihre Körperfett-Anteil täglich durch einige ...
13.10.2010, 09:21:53
24

Was sind die gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs von Gemüse-Salat mit einem gewissen Teil von Hühnern täglich?

Ich will wissen, gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs von Gemüse-Salat mit gegrilltem Hähnchen und Soße Essig. Gemüse-Kohl ist in der überlieferung mit Zwiebeln, Gurken, gekochten mais und Oliven. Wird diese Mahlzeit täglich kann Auswirkungen auf Gewicht-Verlust für mich. Ich bin 5'6" mit 85kg. ...
23.04.2013, 11:19:15
17

Front lateral raise von Kreuzheben position

Ich habe eine übung, wo ich in Kreuzheben Haltung mit einer leeren Langhantel platziert ein paar Meter vor mir, so dass meine Arme ausgestreckt sind. Zu erarbeiten, die Stange ist weit Weg von meinem Zentrum der Schwerkraft und bleibt auf diese Weise für die Dauer der Bewegung. Dann während des Aufenthalts kauerte ich tun, eine explosive vorne seitlich heben, bis die bar-overhead. Was bin ich vollbringen, indem Sie dies zu tun? ...
17.04.2016, 04:28:46
23

Was muss ich Essen, sofort nach dem Training?

Diese Frage unterscheidet sich ein wenig von den anderen, die ich hier gefunden! Im Prinzip brauche ich, um Gewicht zu gewinnen, sowohl die Allgemeinen als auch Gewicht und Muskeln. Was soll ich Essen, kurz nach Beendigung meines Trainings? Ist es okay, Essen Kohlenhydrate, die erste, um eine große Menge an Kalorien und Essen einige Proteine später (sagen wir ein paar Stunden später)? Kann ich Sie erwerben Allgemeine und muskulös Gewicht dadurch? ...
26.10.2017, 18:13:17
29

Mein laufen verbessern

Ich bin 31 und ich begann zu laufen seit Dezember 2016. Derzeit habe ich 8 Monate laufen ohne Trainingsplan, mein Zeitplan ist dieser: Führen Sie 3 oder 4 mal pro Woche, so dass ein Ruhetag zwischen den Laufenden Tag. Tun Abständen, Misch-500 m laufen 80%, rest 15 Sekunden. Laufen auf Hügel (Nur 1 km) Ok, ich denke, mein training ist nicht ok, denn wenn ich mehr Ruhe, als eines Tages, wenn ich zurück zu laufen, fühle ich mich müde. Auch für mich ist imposible, mehr als 4km ohne Spaziergang zum rest. Meine Frage ist, Wie organisi ...
01.07.2012, 20:52:46
21

Herz-Kreislauf-Training mit leichten Verletzungen

Ich habe derzeit ein Schmerz auf der Vorderseite eines meiner Beine um die Knöchel/Schienbein-Bereich. Ich glaube, dies ist aufgrund der Häufig hohen Intensität laufen auf einem Laufband. Ich würde gerne weiterhin eine gleichwertige Intensität übung in der Turnhalle, die stellt keinen Druck auf diesen Bereich. Ich habe empfohlen, schwimmen mehrere Male. Allerdings, ich weiß nicht, wie zu schwimmen. Ich habe auch gehört, dass ein cross-fit-Maschine wäre eine gute option sein, bin mir aber nicht 100% sicher, dass es keinen Druck ...
13.08.2019, 18:25:13
16

Beziehung zwischen Frequenz-und workout-Pläne

Angenommen, Person A und Person B übungen Ihre Muskelgruppen zweimal pro Woche für maximale Hypertrophie. Wenn man bedenkt, dass das einzige, was trennt die beiden Männer, wie Sie Ansatz Ihre Training, die man von Ihnen nutzen die oben genannten hypertrophen Frequenz ist die beste? Zum Beispiel Person A: Macht 9 Sätze Flachbank Brust-übungen, gefolgt von 9 setzt der Rückgang Hantelbank übungen Brust drei Tage nach. Person B: Hat 9 Sätze Flachbank Brust übungen und Wiederholungen die gleichen drei Tage nach. ANMERKUNG: Person A verschiebt seinen Fokus auf die un ...
30.12.2015, 13:21:31
21

Ist es möglich, um die Muskel-Gewicht (vielleicht ist Muskel-Dichte), ohne Erhöhung der Muskel-Größe. Oder zumindest minimieren Muskelmasse zu erhöhen

Ich glaube, ich habe eine bizarre, aber eindeutigen Frage. Ich würde gerne wissen, wenn möglich, seine Muskelmasse zu erhöhen, ohne Erhöhung (Oder bei gleichzeitiger Minimierung der) Muskelmasse erhöhen (Vielleicht durch Erhöhung der Muskel-Dichte, wenn möglich). Der Grund warum ich Frage ist, ich möchte erreichen ein viel schwereres Gewicht, aber ohne Sammelproben (soweit körperlich möglich). Wenn dies möglich ist, kann die Festigkeit zu gewinnen, maximiert werden (wie bei Stärke kann erhöht werden ohne Erhöhung der Musk ...
16.09.2019, 20:28:08
21

Nur das statische training des erector spinae?

Viel training-Programme enthalten nur Kreuzheben, Kniebeugen und solche Sachen, die nicht wirklich die erector spinae durch eine vollständige Palette von Bewegung, sondern nur statisch einzubinden, indem Sie, halten Sie Ihren Rücken gerade. Ich bin jetzt Fragen, ob dies genug, um zu trainieren und Ihre erector spinae oder sollte man auch tun, einige Unteren Rücken-Erweiterungen neben den statischen übungen. ...
06.04.2015, 08:10:51